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你的心理健康吗?
心理健康测试

来源:湘北职业中专学校 发布时间:2012-08-16 浏览次数: 【字体:

 

你的心理健康吗?

请根据你的实际情况,对下列各题作出“是”或“否”的回答。       是     否

1.每当考试或老师提问,都会紧张得出汗。                              □     □

2.会见不熟悉的人,常常会手足无措。                                       □     □

3.一旦心里紧张时,头脑就会不清醒。                                       □     □

4.经常因处境艰难而沮丧气馁。                                                     □     □

5.身体经常会不自觉地发抖。                                                          □     □

6.经常会因突然的声响而跳起来,全身发抖。                      □     □

7.别人做错了事,自己也会感到不安。                            □     □

8.经常做噩梦。                                                □     □

9.经常有恐怖的情景浮现在眼前。                                □     □

10.经常会觉得胆怯和害怕。                                     □     □

11.常常会突然间出冷汗。                                       □     □

12.常常稍不如意,就会怒气冲冲。                               □     □

13.被别人批评时,会暴跳如雷。                                 □     □

14.别人请求帮助时,会感到不耐烦。                             □     □

15.做任何事都随意散漫,没有条理。                             □     □

16.你的脾气暴躁焦急。                                         □     □

17.一点也不能宽容他人,甚至对自己的朋友也是这样。      □     □

18.你被别人认为是个好挑剔的人。                               □     □

19.你总是被别人误解。                                         □     □

20.做事常常犹豫不决,下不了决心。                             □     □

21.经常把别人交办的事搞错。                                   □     □

22.会因不愉快的事,一直忧心忡忡,无法解脱。                   □     □

23.有些奇怪的念头总浮现在脑海中,虽知其无聊,但无法摆脱。     □     □

24.尽管周围人在快乐地玩乐,自己却觉得孤独。                   □     □

25.常常自言自语或独自发笑。                                   □     □

26.总觉得父母或朋友对自己缺少关爱和关怀。                 □     □

27.你的情绪极不稳定,多愁善感。                               □     □

28.经常有生不如死的想法或感觉。                               □     □

29.半夜里听到声响后,往往难以入睡。                           □     □

30.你是一个容易感情冲动的人。                                 □     □

 

你如何面对挫折?

 

通过以下测试,你可以了解自己对挫折的应付能力。请你根据实际情况,作出最适合你的选择。

1.在过去的一年中,你自认为遭受挫折的次数:                                                   □

A、0-2次                B、3-5次                C、5次以上

2.你每次遇到挫折:                                                   □

A、大部分能解决          B、有一部分能解决        C、大部分解决不了

3.你对自己才华和能力的自信程度如何?                                 □

A、十分自信              B、比较自信              C、不太自信

4.你对问题、困难经常采用的方法是:                                   □

A、知难而进              B、找人帮助              C、放弃目标

5.发生令人担心的事时,你会:                                         □

A、无法学习              B、学习照样不误          C、介于A、B之间

6.碰到讨厌的对手时,你会:                                           □

A、无法应付              B、应付自如              C、介于A、B之间

7.面临失败,你会:                                                   □

A、破罐破摔              B、使失败转化为成功      C、介于A、B之间

8.当事情进展不快时,你会:                                           □

A、焦躁万分              B、冷静地想办法          C、介于A、B之间

9.碰到难题时,你会:                                                 □

A、失去自信              B、为解决问题而动脑筋    C、介于A、B之间

10.学习中感到疲劳时,你会:                                          □

A、总是想着疲劳,脑子不好使了      B、休息一段时间,就忘了疲劳

C、介于A、B之间

11.学习环境恶劣时,你会:                                            □

A、无法安心学习                  B、能克服困难                       C、介于A、B之间

12.产生自卑时,你会:                                                                                                □

A、不想再学习            B、立即振奋精神去学习    C、介于A、B之间

13.老师或父母交给你很难完成的任务时,你会:                          □

A、顶回去了事            B、千方百计干好          C、介于A、B之间

14.当困难降临到自己头上时,你会:                                    □

A、厌恶之极              B、认为是个锻炼          C、介于A、B之间

 

你存在明显的青春焦虑吗?

 

请你根据实际情况,对下列题目作出“是”或“否”的回答。         是     否

1.你十分关注自己身体的变化吗?                                                             □     □

2.你为自己的身高(太高或太矮)而苦恼吗?                      □     □

3.你觉察到自己的嗓音有明显的变化吗?                          □     □

4.你现在比过去更容易激动吗?                                  □     □

5.你担心别人对你的看法吗?                                    □     □

6.你为身体上原先没有毛发的地方长出毛发而不安吗?              □     □

7.你觉得自己有时多愁善感吗?                                  □     □

8.上课时你常不知不觉地做白日梦,直到老师提醒,你才回到现实中吗?□       □

9.你发觉自己的身体有了一些不同寻常的变化,为此,你深感不安吗?□     □

10.你一直怀疑自己身体的一些变化可能是重大疾病的预兆吗?       □     □

11.你曾阅读一些医学书刊,将书刊中提到的症状与自己的情况相对照吗?□      □

12.躺在床上你会产生很多青春幻想,以致很久才能入睡吗?                  □     □

13.你害怕自己内心的想法被人觉察吗?                           □     □

14.你常为一些小事而发火吗?                                   □     □

15.你做过一些事后自己都感到莫名其妙的事吗?                   □     □

16.你为自己所做的一些梦感到羞耻吗?                           □     □

17.你是否认为自己的身体发育过早或太迟?                       □     □

18.你因自己身体发育不好而自卑吗?                             □     □

19.你常忧虑自己死后会怎样吗?                                 □     □

20.你明知有些事不该做,但却忍不住做了吗?                     □     □

21.你担心父母知道你的身体变化吗?                             □     □

22.你既希望快点长大,可是又害怕长大吗?                       □     □

23.你常为自己做了不该做的事而后悔自责吗?                     □     □

24.你有时为小说和影视中主人公的遭遇而吃不下饭、睡不着觉吗?   □     □

25.你有时觉得父母有一定的道理,有时又觉得如果自己的事情老由父母说了算很没意思吗?                                                       □     □

26.你不清楚青春发育引起的各种变化吗?                         □     □

27.你一直想更清楚地了解男女两性青春发育的过程吗?             □     □

28.你没想到自己身体较从前有了很大不同吗?                     □     □

29.你希望摆脱父母的影响,可是又害怕失去父母的帮助吗?         □     □

30.你总在担心什么事情,以致心情久久难以平静吗?               □     □

 

你的情绪稳定吗?

 

根据你的实际情况,对下列题目作出“是”或“否”的回答。         是     否

1.尽管发生了不快的事,仍能毫不在乎地思考别的事情。                        □     □

2.不计小隙,保持坦率诚恳的态度。                              □     □

3.习惯于把担心的事情写在纸上并进行整理。                      □     □

4.做事情时,往往具体设定有可能实现的目标。                    □     □

5.失败时仔细思考,反省原因,但不会愁眉不展,闷闷不乐。        □     □

6.具有休闲自娱的爱好。                                        □     □

7.常常倾听众人的意见。                                        □     □

8.做事有计划地积极进行,遇挫折也不气馁。                      □     □

9.无路可走时,能够改变生活方式和节奏,以适应生活。            □     □

10.在学业上,尽管别人比自己强,但仍保持“我走我的路”的信条。 □     □

11.对自己的进步,哪怕只是一点点,都会有高兴的表示。           □     □

12.乐于一点一滴地积聚有益的东西。                             □     □

13.很少感情用事。                                             □     □

14.尽管很想做某一件事,但自己估量不可能时也会打消念头。       □     □

15.周密地思考和理智地判断,不拘泥于细枝末节。                 □     □

 

你的自制力强吗?

 

根据你的实际情况,对下列各题作出选择。                             选  择

1.当你正在埋头做一件急事时,朋友来找你倾诉苦闷,你怎么办?                   □

A、放下手中的工作,听他倾诉,但心中很不快

B、显得很不耐烦

C、似听非听,但还在想自己的事情

D、向他解释,同他另约时间

2.你在公车上无意踩了别人一脚,那个人对你骂个不停,你会?             □

A、充耳不闻,任其去骂

B、同他对骂,不惜大吵一场

C、推说是被别人挤了一下,才踩到他的

D、请他原谅,同时提醒他骂人是不对的

3.在电影院里,你的邻座旁若无人地讲话,你怎么办?                     □

A、很反感,希望其他人会向这人提意见

B、大声指责他们“没修养”

C、自言自语地对他们进行指责

D、很有礼貌地请他们别讲话

4.你的同学想借你新买的手机,你自己还未好好用过,你怎么办?           □

A、借给他,但是满腹牢骚

B、提醒他有一次你向他借东西,他不肯借,当时你的心情如何

C、骗他说你已经借给别人了

D、告诉他,你想先用一段时间,然后再借给他

5.暑假,你忙了一整天把房间全部打扫干净,十分疲劳,但父母下班回来却指责你为什么没做晚饭,你怎么办?                                           □

A、心里很气,但仍勉强地去煮饭

B、大发雷霆,让他们自己去做饭

C、气得当晚不吃饭

D、向他们解释,并建议一起出去吃饭

6.你的家人得了急病,但医务人员毫不着急,你怎么办?                   □

A、苦苦哀求,希望对方发善心

B、同医务人员争吵

C、强忍不满,待看好病再发作

D、提醒医务人员注意自己的职责,必要时向领导反映

7.你对某人很好,他却在背后讲你坏话,你怎么办?                       □

A、心中有数,以后不理他就是了

B、与他大吵后绝交

C、表面上仍然保持原样,背地里也说他坏话

D、把情况了解清楚后,找他交换意见

8.辛苦学习了一天,自己相当满意,不料老师却不以为然,你会?           □

A、不耐烦地听他批评,心中满是委屈,但不做声

B、拂袖而去,认为自己不应受委屈

C、把责任推给别人

D、注意做得不够之处,以便今后改正

9.某星期天你家有急事,老师不能理解,坚持上你补课,你怎么办?         □

A、人在补课,心里却在埋怨老师

B、拒绝补课,言语十分生硬

C、推说自己有病,不能补课

D、同老师商量,如确需要补课,服从老师安排

 

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